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食当たりや食中毒
海外旅行にいく上で、体調を崩すきっかけになりやすいのが「食当たり」と「食中毒」です。日本のように水道の水が飲める国などほとんどありません。逆に、日本人は汚れた水を体内にいれたりすることがないため、もっとも抵抗力がない人種だといえます。現地の人が平気で飲んでいる水も、日本人が飲むとお腹を壊す…というケースも多数あります。
とにかく「生水」に注意してください。忘れてしまいがちですが、生水で作られた氷もです。
そして旅行スケジュールを詰めすぎて体力を消耗しないように気をつけることです。同じ生水や腐っている食べ物であったとしても、カラダの抵抗力が万全かどうかによって、食中毒になる確率は変わってきます。
疲れでヘトヘトになっているところに、食中毒の原因となる菌を口に含んでしまうと、お腹を下しやすくなります。
もし、お腹を下してしまったら、とにかく水分を大量に補給して、悪い菌を全て体外に排便しましょう。カラダに水分を吸収しやすいスポーツドリンクなどがいいですよ。
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